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妇女节，这是一个

向全体妇女致以崇高敬意的日子

打开朋友圈，满屏都是鲜花、礼物和红包截图。

商场里，“女王节”“女神节”的促销海报铺天盖地。

这些当然很好。

被宠爱、被记得、被重视，

是每个女性都值得拥有的温暖。

但，比起包、比起花、比起一顿大餐，你的身体，更需要你真正“看见”它。

因为这一年里，你扮演了太多角色：

职场上独当一面的员工，家里操持柴米油盐的妻子，为孩子操碎心的妈妈，照顾父母周全的女儿……

你照顾了所有人，唯独忘了照顾自己。

PART.01

{ 中医眼里的“女子以肝为先天”}

《黄帝内经》里有一句话，学中医的人都知道：“女子以肝为先天。”

为什么？

因为女性这一生，经、带、胎、产，每一个阶段都离不开“血”。而肝，恰恰是藏血的器官，是身体的“血库”。

每个月的那几天，你在失血；怀孕生子，你在耗血；哺乳期，你在供血；操劳过度、熬夜失眠，伤的同样是肝血。

很多女性问：为什么我脸色越来越黄？为什么我脾气越来越急？为什么我晚上睡不着、白天醒不来？

答案往往藏在这里——肝血亏了，肝气郁了。

你身上最常见的三个“坑”，每一个都在消耗你：

01生闷气

乳房胀痛、乳腺增生、月经不调、甲状腺结节、脸上长斑…

02熬夜

脸色暗沉、眼睛干涩、口干口苦、记忆力下降…

03贪凉

痛经、月经有血块、手脚冰凉、影响孕育

PART.02

{ 不做“完美女神”，只做“健康女人”}

这个妇女节，不必追求精致到极致，不必强迫自己无所不能，学会与自己的身体和解，好好爱自己，才是最动人的仪式感。

分享3个简单易坚持的养生小技巧，愿你在忙碌之余，也能守住自己的健康：

疏肝理气，少生气、多欢喜

女性多肝郁，生气、焦虑、压力大，都会导致肝气郁结，引发胸闷、叹气、失眠、乳腺不适。

----日常可多喝一杯玫瑰陈皮茶，疏肝理气、和胃解郁；

----空闲时按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处），每穴1分钟，缓解烦躁情绪，让肝气更顺畅。

补气养血，养出好面色

气血不足是女性的“通病”，表现为面色发黄、头晕乏力、经期量少。

----日常饮食可多吃红枣、桂圆、山药、小米等温补食材，少碰生冷冰饮；

----睡前泡泡脚，加点生姜或艾叶，促进气血循环，改善手脚冰凉。

劳逸结合，别让身体“超负荷”

再忙也要记得休息，拒绝熬夜，23点前入睡，养足肝血；避免过度劳累，累了就停下来歇一歇，哪怕只是10分钟的放空，也是对身体的温柔滋养。

毕竟，只有身体好了，才能有底气去拥抱生活的所有美好。

仁医堂｜愿每个她，都被温柔以待

在仁医堂，我们每天都会见到很多女性患者。

• 有三十出头、事业上升期却月经紊乱的职场女性；
• 有四十多岁、为孩子学业操碎了心的妈妈；
• 有五十多岁、进入更年期被潮热失眠困扰的姐姐；
• 有六十多岁、一身病痛却还在帮子女带娃的阿姨。
• ……

她们有一个共同点：把所有人都放在了前面，把自己放在了最后。

而我们想做的，就是在这个专属于你的日子里，热情回应！

沈阳仁医堂深耕中医调理多年，始终关注女性健康，坚守“辨证施治、古法养生”的理念，针对女性气血亏虚、肝气郁结、经期调理、不孕不育、更年期养护等常见问题，提供专业的体质辨识、中药调理、穴位按摩、食疗指导等服务。

不夸大功效，不敷衍对待，我们会根据你的个人体质，定制专属调理方案，用温和的中医方式，帮你调理身体、舒缓情绪，让你远离小不适，拥有由内而外的健康与底气。

不必成为别人眼中的女神，不必光芒万丈，只愿你：

不被疲惫裹挟，不被疾病困扰，

气血充盈，情绪平和，身心自在，

在每一个平凡的日子里，都能好好爱自己，

被健康与温柔，一路相拥。

3.8妇女节，仁医堂致敬每一位了不起的你，愿你平安、健康、喜乐一生 ✨